Voorkom blessures

Het is geen sexy onderwerp, misschien wel zo saai dat je dit niet eens wilt lezen. Het is zo onpopulair dat je waarschijnlijk het volgende nog niet eens wist:

“Een goed preventieplan reduceert de kans op een blessure tot wel 50%!”

Dus:

  • Wil je komend seizoen eindelijk eens sporten zonder problemen?
  • Wil je de kans op het behalen van je sportieve doelen flink vergroten?
  • Wil je gewoon verantwoord sporten?

Maak dan een afspraak voor één van deze diensten:

PreP Profiel

Bij het opstellen van een Preventie en Prestatieprofiel kijken we naar jouw huidige status. We onderzoeken je spieren en gewrichten op hun geschiktheid voor je sportdoelstellingen. Het gaat om zaken waarvan we zeker weten dat ze in verband staan met het ontstaan van een blessure. Bij het opstellen van het profiel komen tenminste de volgende onderwerpen aan bod:

  • In kaart brengen van eerder doorgemaakte blessures en eventuele restklachten
  • Screening op standsafwijkingen in het lichaam die de kans op een blessure groter maken
  • Beoordelen van je trainingsschema of opbouwplan
  • Inventariseren van de nut en noodzaak van materiaal zoals speciaal schoeisel, braces, steunzolen etc.
  • Vaststellen van jouw persoonlijke aandachtspunten om de kans op een blessure zo klein mogelijk te maken

Na afloop krijg je een overzicht van de gevonden bijzonderheden en een  concreet advies waarmee je je veilig en gericht kunt voorbereiden op het behalen van je sportdoelstellingen.

Het opstellen van een PreP Profiel duurt een uur, kost € 69,- en is BTW vrij

 

“PreP; de ideale voorbereiding voor sporters!”

PreP Training

Kracht en coördinatietraining kan de kans op een blessure flink verkleinen. De medische wetenschap vindt steeds meer bewijs hiervoor. De manier waarop deze training wordt aangeboden maakt het verschil. Het zogenaamde ‘motorisch leren’ vormt de rode draad in een goede preventieve krachttraining. Personal Fysio heeft de expertise in huis om zo’n specialistische training te kunnen aanbieden. Als de training voor jou op maat is gemaakt wordt de kans op een blessure flink kleiner. En mooi meegenomen; je prestaties worden beter!

Een PreP trainingstraject kan parallel aan de eigen sportactiviteiten lopen. Maar is ook bij uitstek geschikt om als overbruggingsactiviteit te doen in de zomer en winterstopperiodes.

Een PreP Trainingspakket bestaat uit 12 individuele trainingen van een uur, kost € 749,- en is BTW vrij

PreP Warming up voor teams

Kracht en coördinatietraining toevoegen aan je warming up biedt bescherming tegen blessures en verbetert je prestaties. Deze effecten zijn direct merkbaar in de training of wedstrijd. Wil jij met jouw team een warming up op maat? Personal Fysio regelt het voor je! In slechts 6 trainingen van een half uur komen de volgende zaken aan bod:

  • Instrueren van de trainer/coach op het gebied van de achtergronden en uitvoering van het programma
  • Vaststellen van de motorische belastbaarheid van het team
  • Vaststellen en instrueren van de sportspecifieke oefeningen
  • Oefenen van de warming up in de juiste volgorde en met de juiste technische uitvoering

Aan het eind van het programma kunnen alle deelnemers de warming up uit hun hoofd uitvoeren.

De PreP Warming up voor teams bestaat uit 6 trainingen van een half uur en kost € 249,- inclusief BTW